便秘・・・。
それは乙女の悩み・・・。
私は、ずっと便秘人生を送ってきておりました（今は2,3日に一度はスッキリしてます）。特に学生時代は、家のトイレ以外で産み出す勇気がなく・・・。
1週間出ないなんてことはザラ。そして、一度栓が抜けると止まらない😵💫😵💫😵💫
便秘薬はお腹がいたくなるし、マグネシウム系のお薬ではびくともせず。
漢方薬は、効いたり効かなかったり。
で、色々試して良かったもの効かなかったものを、備忘録として書いておこうと思います。
その①
プルーン
これ、私には効果なかったです。
おまけにガスが止まらなくなり、歩く度にプップップッと奏でてしまう始末。しかも2,3日続き、仕事がきつかったです。🤣🤣
その②
ヨーグルトバナナジュース
これは効果絶大でした。美味しいし🥰
作り方は、バナナ1本と牛乳200cc、無糖のヨーグルトを大さじ3杯くらいとオリゴ糖大さじ1をミキサーでガーーーーっとやったらOK🤗
つるりーんとした、立派なヤツが産まれました!! 毎日飲んでると飽きる＆効かなくなってきたので、今は、たまに飲んでます。
その③
ゴボウ茶
ゴボウが大嫌いな私には拷問でした。🤣🤣でも、まわりでは１番効果があったみたいです。
その④
減肥茶
私の体質に合わなかったのか、お腹が絞られるような痛みと冷や汗。上から下からと止まりませんでした。出てはいけないものまで出てるんじゃないかと思うほど😵💫😵💫
その⑤
適度な運動
わかってるけど、続きませーーん。
効果が出るほど続けられないので効果はわかりませんが、体のためにもいつか・・・そのうち・・・きっと始められたら。と思います。
悩んでいる方、おられましたらご参考までに🥸
